🥟 Empanadillas en freidora de aire
Las empanadillas en freidora de aire quedan doradas y crujientes usando mucho menos aceite que en la fritura tradicional.
Esta versión clásica con atún, huevo y tomate es fácil, rápida y perfecta para una cena informal, un aperitivo o una comida sencilla
acompañada de ensalada.
Una receta práctica para disfrutar de empanadillas caseras con una cocción más limpia y ligera.
- ⏱️ Tiempo: 30-35 minutos
- 🔥 Dificultad: Fácil
- 🍽️ Raciones: 12 empanadillas
- 📌 Cocción: Freidora de aire
🧂 Ingredientes
Para las empanadillas
- 12 obleas para empanadillas
- 2 latas de atún en conserva, bien escurridas
- 2 huevos cocidos
- 5-6 cucharadas de tomate frito o salsa de tomate espesa
- Media cebolla pequeña muy picada, opcional
- Unas aceitunas verdes picadas, opcional
- Pimienta negra al gusto
- Sal al gusto
Para dorar
- 1 huevo batido
- Unas gotas de aceite de oliva o aceite en spray, opcional
Para servir
- Ensalada verde
- Salsa de tomate
- Alioli suave
- Salsa de yogur con limón
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👨🍳 Preparación
- Prepara el relleno: escurre bien el atún y colócalo en un bol. Añade los huevos cocidos picados, el tomate frito, la cebolla muy picada si la usas, las aceitunas, pimienta negra y una pizca de sal.
- Mezcla bien: remueve hasta obtener un relleno jugoso, pero no demasiado líquido. Si queda muy húmedo, las empanadillas pueden abrirse o ablandarse durante la cocción.
- Rellena las obleas: coloca una cucharada de relleno en el centro de cada oblea. No pongas demasiada cantidad para poder cerrarlas bien.
- Cierra las empanadillas: dobla cada oblea por la mitad y presiona los bordes con los dedos. Después, sella con un tenedor para que no se abran.
- Pinta la superficie: pincela las empanadillas con huevo batido. Si quieres que queden aún más doradas, puedes añadir unas gotas de aceite o usar aceite en spray.
- Precalienta la freidora: si tu modelo lo recomienda, precalienta la freidora de aire a 180 ºC durante 3 minutos.
- Coloca en la cesta: reparte las empanadillas en una sola capa, sin montarlas unas sobre otras. Si no caben todas, hazlas en dos tandas.
- Cocina: cocina a 180 ºC durante 8-10 minutos, hasta que estén doradas y crujientes. Si tu freidora dora más por un lado, puedes girarlas con cuidado a mitad de cocción.
- Reposa un minuto: al sacarlas, déjalas reposar 1 o 2 minutos. El relleno estará muy caliente y la masa terminará de asentarse.
- Sirve: sírvelas calientes o templadas, acompañadas de ensalada o de tu salsa favorita.
💡 Consejos, trucos y variaciones
- No pongas demasiado relleno: si llenas mucho las empanadillas, será más fácil que se abran durante la cocción.
- El relleno debe ser espeso: si tiene demasiado líquido, la masa puede quedar blanda y perder textura.
- Sella bien los bordes: presiona primero con los dedos y después con un tenedor para evitar que se salga el relleno.
- Versión de carne: rellénalas con carne picada cocinada con tomate, cebolla y especias.
- Versión de pollo: usa pollo asado desmenuzado con tomate, queso o verduras picadas.
- Versión vegetal: prepara un relleno de pisto, espinacas con queso, champiñones o verduras asadas.
- Versión con queso: añade mozzarella, queso tierno o queso crema al relleno, pero sin excederte para que no se salga al cocinar.
📝 Comentarios del chef
- La freidora de aire funciona muy bien con empanadillas porque consigue dorar la masa sin necesidad de freírlas en aceite.
- El huevo batido ayuda a que queden más bonitas y doradas. Si prefieres una versión más sencilla, puedes pincelar solo con aceite.
- Si usas obleas muy finas, vigila el tiempo a partir de los 7 minutos porque pueden dorarse rápido.
- Son perfectas para aprovechar restos de pollo, verduras, pisto, carne guisada o atún con tomate.
⚖️ Información nutricional aproximada
Valores orientativos por 2 empanadillas, calculados con relleno de atún, huevo y tomate.
- 🔥 Calorías: 220-300 kcal
- 🐟 Proteínas: 12-18 g
- 🥑 Grasas: 10-16 g
- 🌾 Hidratos de carbono: 20-28 g
- 🌿 Fibra: 1-3 g
- 🧂 Sodio: variable según las obleas, el atún y la salsa de tomate utilizados
✨ Presentación y servicio
Sirve las empanadillas en freidora de aire recién hechas, doradas y crujientes, acompañadas de una ensalada verde, salsa de tomate, alioli suave o una salsa de yogur. También puedes prepararlas como aperitivo, merienda salada o cena rápida. Quedan bien calientes, pero también se pueden tomar templadas.