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Dieta LighterLife: Pros y Contras


Se trata de un plan de pérdida de peso que combina una dieta muy baja en calorías con comida de reemplazo acompañada con una asesoría semanal. Con la dieta LighterLife Total, para las personas con un IMC de 30 o más, se come cuatro "paquetes de alimentos" al día, que consiste en batidos, sopas, mousses o barritas, y no hay ningún alimento convencional. La dieta  LighterLife Lite, es para aquellos con un IMC de 25-30, consiste en comer tres paquetes de comida al día, más una comida de una lista de alimentos aprobados. Usted permanece en los planes hasta llegar a su peso ideal. Los planes de alimentación pueden conducir a una pérdida de peso muy rápido y se aconseja que consulte a su médico antes de comenzar. La duración del tiempo de permanencia en la dieta depende de la cantidad de peso que usted tiene que perder.

Pros:
El asesoramiento puede ayudar a entender su relación con la comida, así que de esta forma usted puede hacer cambios duraderos para mantener el peso perdido para siempre. Con la comida de substitución, no hay que preocuparse de pesar o medir, por lo que es un enfoque sin problemas para la pérdida de peso.

 

Contras:
Los efectos secundarios iniciales de la dieta pueden incluir mal aliento, boca seca, cansancio, mareos, insomnio, náuseas y estreñimiento, debidos a la reducción en carbohidratos y fibra. Sobrevivir a una estricta dieta de batidos y sopas y otras comidas de substitución no es muy divertido y se puede sentir aislamiento social.

 

Conclusiones:
La pérdida de peso rápida puede ser la motivante, pero es insostenible. La Dieta VLCD (Very low calorie diet) LighterLife y su componente de asesoramiento puede funcionar para algunos, sobre todo para las personas que han luchado para perder peso durante años, para las personas que tienen problemas de salud como consecuencia de su peso y son clínicamente obesos con un IMC de más de 30. Un VLCD que implica comer 1.000 calorías al día o menos no debe ser seguido por más de 12 semanas continuas. Si usted está comiendo menos de 600 calorías al día, usted debe tener supervisión médica.